Matdagbok 12-14 juni

Postad 15 juni

Hej,

Här kommer en lista på vad jag ätit de senaste dagarna för de som är intresserade… Till mitt försvar så kan jag säga att jag åt på McDonalds bara för att de hade gratis internet.

 

12 juni

Miles: 44,24

Medelhastighet: 8,6miles/h

Tid: 5:06:54

Kommentar: relativt enkel cykling om det inte varit för att det regnade hela dagen.

Frukost: 5st mackor med nutella

Mellanmål: 1st muslibar

Lunch:

1st lök

3st ägg

3st korvar 210cal/st

1msk olivolja

Middag:

½ lb hamburgare med chiliköttfärs på

till den lite chips

Mellanmål: 2st muslibar

Kvällsmat: 3 mackor med nutella

13 juni

Miles: 40,13miles

Medelhastighet: 9,3 miles/h

Tid: 4:18:55

Kommentar: enkel cykling

Frukost

3 mackor med nutella

1 äpple

Lunch:

Mcdonalds

2st buritos (2x300cal)

1 hash brown 150cal

1 apelsinjuice, 0,4l 190cal

Mellanmål: 2st muslibar

3st mackor med nutella

1st apelsin

Kvällsmat:

Normal portion på restaurang

kyckling, med någon ost i och typ ris till. 600cal enligt tjejen som jag käkade med.

60g choklad

 

14 juni

Miles: 60,79miles

Medelhastighet: 10,4miles/h

Tid: 5:49:06

Kommentar: enkel cykling men varmt

Frukost:

3st mackor med ost och smör

1st liten skål med frukt

2st glas apelsinjuice

Mellanmål:

1st Äpple

1st muslibar

godis 420cal

Lunch:

1st lök

1st paprika

3 korvar 210cal/st

1 msk olivolja

2msk pesto rosso

½ dl cashew nötter, osaltade

Kvällsmat:

4st mackor med nutella

1st muslibar

1st apelsin

1st kaka med choklad, kanske 200cal?

1 pizzaslice med mycket ost

3st öl, 355ml

Leave a Comment

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

%d bloggare gillar detta: