16-17 juni Matdagbok

Postad 19 juni 2012

Hej,

Det verkar som om jag har missat att anteckna en dag eller bara rört ihop det.

Därför kommer ni få klara er utan den 15 juni… men hoppas det går bra ändå.

16 juni

Miles: 54,6miles

Medelhastighet: 11,2miles/h

Tid: 4:50:47

Kommentar: cyklade längs med en kanal den mesta tiden av dagen. Ingen trafik och få backar.

Frukost:

4st mackor med nutella

1st äpple

1st kaka, 200cal (hotellfrukosten bestod av kakor och juice)

Lunch:

3st ägg

1st lök

1/2 msk olivolja

1/2 dl cashew nötter

Mellanmål:

3st muslibar

1st bagel med tonfiskröra

apelsinjuice, 200cal

Kvällsmat:

En rejäl portion med köttgryta och ris

1st glasspinne, kanske 250cal?

17 juni

Miles: 64,74miles

Medelhastighet: 11,3miles/h

Tid: 5:41:36

Kommentar: platt och enkel cykling hela dagen. Dock väldigt varmt.

Frukost:

3st mackor med marmelad och smör

1st äpple

Lunch

3st ägg

1st lök

3st korvar, 200cal/st

1/2 msk olivolja

Mellanmål:

3st mackor med nutella

1st äpple

1st muslibar

Kvällsmat:

1st lök

1st paprika

3st korvar, 200cal/st

1 msk olivolja

2st nävar med fullkornspasta

1st majskolv med smör

lite sallad

lite potatissallad

1st vitt bröd med kött och barbequesås, tror det var kalkon

1st öl, 4,5%, 354ml

2st kakor

USA cykelsemester 018

Kakorna var så goda, så de får vara med två gånger!

USA cykelsemester 019

Och sen fick jag ju även den här maten… efter kakorna och min middag. Men det gick ner det här också!

Leave a Comment

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

%d bloggare gillar detta: